去年冬天有段时间，我每天早上7:40到工位，坐下第一件事是打开一个Excel表，给前一天的情绪打个分，1到5分。连续记了67天，平均分2.3。最低那天是1分，因为我在会议室里被问了一个问题没答上来，所有人都看着我，那个瞬间我想的是"我为什么要坐在这里"。
这不是我闲的。我当时陷在一个很典型的状态里：说不上哪里不好，但就是每天都不想去。后来我复盘了8年里待过的4家公司，才想明白一件事——工作不顺心，90%的人第一步就归因错了。怪自己能力不行，怪领导不给机会，怪行业在走下坡路。都不对。真正的问题是你在一套自己看不懂的评价体系里，用"努力"这个单一变量去赌结果。而我观察下来，这个体系里努力大概只占三成权重，剩下七成是：你做的事有没有被关键的人看见、你的产出有没有被计价、你和直属上级之间的信任额度还剩多少。
工作不顺其实分三种，处理方式完全不同
第一种：能力错配。你的长板和岗位80%的日常内容不搭。我认识一个做内容策划的朋友，写东西很灵，一篇推文能改到第三版还越改越好，但他们公司让她花60%的时间做跨部门对齐和填各种表。她不是做不好，是做完没有任何正反馈。这种状态的典型特征是：你能干，但你不觉得自己在变强。
第二种：评价体系错配。你在解决一个没人看见的问题。比如给一个用了8年的老系统打补丁，不出事是应该的，出事了全是你的锅。年终述职的时候你说"今年系统可用率99.7%"，领导点点头，然后问"那明年呢"。这种岗位待满两年，人的锐气基本就磨平了，因为你得不到任何"我做成了某件事"的确认。
第三种：信任额度归零。跟直属上级的关系出了裂缝，你做什么他都能挑出毛病，你说的每句话他先打一个问号。这种最难受，因为你的工作成果会被重新解释——明明是你推进的事，功劳记在别人头上；明明不是你的锅，最后落在你身上。判断标准很简单：过去三个月里，你的直属上级有没有在任何公开场合正面评价过你一次。
留还是走，就看一个指标
我那67天的Excel里，后来统计出一个规律：5分的天都是因为做了具体的事（写完一个方案、跟客户聊通了一个卡点、学到了一个能用的新东西），1分的天几乎都是因为人（被质疑、被抢功、被拉去开一个跟自己无关的会）。这个规律帮我做了决定。
我的判断标准就一条：现在这个环境，还能不能给你提供"增量"。增量可以是钱，可以是能力，可以是人脉资源，也可以是信息差。如果半年下来一样都没有，你就是在纯消耗，跟你努力不努力没关系。
具体点说——该走的信号：连续3个月以上，每周至少4天不想上班；你已经完全摸清了这套体系怎么玩，但你不愿意玩；你的直属上级在别人面前说过你"不太行"。该留的信号：你只是跟某一个项目组的人处不来；你还没搞清楚这里到底怎么评价人；你手里还有没做完、且对你有价值的事。
一个反常识的提醒
有时候工作不顺，恰恰是因为你太顺了。你在现在的岗位已经摸到天花板，但你没意识到，只觉得重复、无聊、没劲。这种情况换工作不是逃避，是升级。
我那67天的表，记到最后我停了。因为平均分不重要，重要的是波动背后的原因。看清具体是哪件事、哪个人让你从4分掉到2分，决定就简单了。辞职从来不是解药，搞清楚自己卡在哪一步才是。